【香港化验所】哺乳期能不能吃干蚕豆

【香港化验所】孕期健康知识分享

很多妈妈认为生完孩子后，在哺乳期就可以大吃特吃了，其实这是错误的想法，在哺乳期饮食也是要注意的，有许多食物不能吃，否则不仅会影响奶水的质量，还会影响到宝宝的健康，那么哺乳期能不能吃干蚕豆？

1、哺乳期能吃干蚕豆，但要注意控制量。干蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分，并含有丰富的胆石碱，有增强记忆力的健脑作用。

2、干蚕豆中的钙，有利于骨骼对钙的吸收与钙化，能促进人体骨骼的生长发育，有助哺乳期妈妈补钙。香港化验所

3、干蚕豆还能改善哺乳妈妈便秘的问题，干蚕豆中蛋白质含量丰富，没有胆固醇，还能预防心血管疾病。

4、哺乳妈妈如果吃了蚕豆后，宝宝出现过敏症状的话，那么就不能吃了。而且干蚕豆不可生吃，在烹饪前，应该先将蚕豆多次浸泡，焯水后处理。

哺乳妈妈平时饮食要以清淡为主，建议多喝汤水，这样也更容易开奶，多吃含蛋白质的食物，比如鱼肉、瘦肉等，新鲜的蔬菜水果也要多吃，要保持心情愉快，还有就是生冷刺激的食物少吃，会导致回奶。香港化验所

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