【香港化验所】哺乳能不能吃鸽子

【香港化验所】孕期健康知识分享

宝妈都知道在哺乳期内应当多吃蛋白质丰富的食物，这样可以为奶水生产提供原料，保证奶量充足，奶水质量好。而鸡肉、鱼肉和猪肉等肉类中含有大量的蛋白质，哺乳期的宝妈应当多吃一些。那么，哺乳能不能吃鸽子？

哺乳期宝妈可以吃鸽子。鸽子肉也是一种肉类，并且鸽子肉富含蛋白质和多种氨基酸，还含有软骨素和胶原蛋白。哺乳期的宝妈适当吃些鸽子肉，有补血降压、增强免疫力、促进创口愈合的作用，还能提升奶水的质量。因此，宝妈在哺乳期可以喝些鸽子炖汤。香港化验所

但宝妈吃鸽子肉也要适量，由于鸽子肉中的维生素含量不足，所含的碳水化合物也不丰富，过量食用鸽子肉会影响其他营养的摄入，不利于宝妈营养的全面均衡，也可能产生降低奶水质量的负面影响。

在哺乳期内，宝妈要想奶水生产足，应当多喝些汤水，比如鲫鱼豆腐汤、丝瓜猪蹄汤和木瓜鳅鱼汤及三鲜汤等。此外，宝妈还要重视均衡营养，除了摄取蛋白质外，还要吃菠菜、白菜和胡萝卜、甘蓝等蔬菜，以及苹果、橘子、葡萄等水果，山药、红薯和玉米等粗粮也要适量进食。香港化验所

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