【香港化验所】吃什么食物会导致回奶

【香港化验所】孕期健康知识分享

哺乳期女性饮食注意事项

女性哺乳阶段至关重要，产后妈妈在各方面需格外留意，尤其是饮食，既要增加营养，又要避免食用有回奶作用的食物，以防影响哺乳期。

从食物性质看，哺乳期女性不能吃寒凉性质食物，如冷饮（雪糕）、凉菜、凉饭等。这类食物会使乳汁分泌减少，易导致回奶，对本身乳汁分泌不足的女性回奶作用更明显。常见有回奶功效的食物包括山楂、螃蟹、加糖豆浆、韭菜、花椒、大麦芽等。大麦芽、大麦茶常用于断奶期回奶，哺乳期应避开，防止误吃影响乳汁分泌。

哺乳期应增加营养，多吃猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、猪肚通草汤等富含蛋白质的汤水类食物，能为身体补充营养，促进乳汁分泌。

结论：哺乳期女性要避免食用回奶食物，多吃催奶食物，保障乳汁正常分泌。

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