【香港化验所】产妇水果怎么吃

【香港化验所】孕期健康知识分享

产妇水果食用指南

不同水果味道和功效各异。日常食用水果可补充维生素，且不易增加体重，深受女性喜爱。即便在怀孕或生产后，产妇也有吃水果的需求。

选择原则：产妇身体虚弱，应选择温性、新鲜的水果。食用方式：产妇肠胃敏感，水果要拿水烫一下或蒸一下吃，避免吃凉水果，以防拉肚子，牙齿和肠胃也不适合吃凉东西，加热后食用更佳。

苹果：属于温性水果，其含有的苹果酸可防止产妇便秘，还能补充维生素、提高免疫力。香蕉：有通便和补血作用，适当食用可预防贫血和便秘。梨：能清火、解热、止咳化痰，产妇感冒或咳嗽时食用较合适。

产妇并非所有水果都能吃，像西瓜这类寒性水果应避免食用。

产妇吃水果需遵循选择温性新鲜水果、加热后食用的原则，挑选合适水果食用对身体有益，但要避开寒性水果。

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