孕妇在怀孕期怎么减肥

女性在怀孕后，为了宝宝的健康，会吃很多营养的食物，吃太多然后不运动，就容易造成孕妇的体重偏重，孕妇其实不可以太过于肥胖的，这可能会给身体带来一些副作用，那么孕妇在怀孕期怎么减肥？

孕妇想在怀孕期间减肥，可以有以下几种方法:

1、孕妇想要减肥，就要避免食用过多的糖类、脂肪类的食物，要适当补充蛋白质，可以多食用牛肉、豆类、海带、虾皮等食物，或者多食用新鲜的蔬菜水果，然后也要注意适当运动，避免长久坐立，饮食加运动才是最好的减肥方法。此外还应该注意食物的热量，避免炭烤、油炸食物，可以多食用蒸煮食物，少吃多餐。香港化验所

2、测量体重是孕妇产前检查的重要项目之一，根据孕妇的体重变化可以反映孕妇和胎儿生长发育正常与否。减肥期间可以多吃一些绿色蔬菜。蔬菜本身不但含有丰富的维生素而且还有助于体内钙、纤维素的吸收，以防止便秘。

3、孕妇做运动可以减肥，但是要注意不要做扭腰、跳跃等大幅度的动作，可以每天坚持晚饭后散步半个小时，以达到减肥的目的。孕妇一定要合理减肥，要及时的控制体重，但是一定要注意不良反应的发生。如果过多的控制体重，可能会使身体营养不足，引起胎儿发育迟缓的情况。香港化验所

香港化验所:www.laboratoryt.com

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