缓解宫缩疼痛的小妙招有哪些

女性产后恢复期间常会出现子宫收缩疼痛，这也是恢复期较为常见的生理现象。但是有部分女性因体质较为敏感，痛点较低，对这种疼痛有时感觉难以忍受，所以也需要采取一定的缓解措施。那么缓解宫缩疼痛的小妙招有哪些呢？

1. 适度按摩。女性产后子宫收缩恢复期间出现疼痛，可以通过按摩方式进行缓解。可将手掌搓热之后轻轻按摩下腹部，但动作一定要轻柔，不要过度用力，如果是剖腹产女性暂时不宜进行这类按摩，以免触碰到刀口影响到术后正常恢复，可在拆线之后伤口完全恢复好后再适量按摩为宜。

2. 注意多休息。合理卧床休息减少宫缩疼痛时。可以采取侧卧方式对缓解宫缩疼痛有一定作用，要避免长时间的斜靠、仰卧和久坐，尤其不要过久站立，以免造成腹部宫缩疼痛加剧。

3. 结合热敷。为了减轻子宫收缩疼痛促进腹部尽快恢复，在产后恶露排出彻底干净之后，可以对小腹部位采取热灸热敷等方式，对缓解产后子宫收缩疼痛也有较为不错效果。但此方式不宜过早进行，以免造成产后出血过多，尽量应在血性恶露排出结束之后，可根据自身情况酌情采用。

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