【香港化验所】孕妇缺铁吃什么水果

【香港化验所】孕期健康知识分享

要想维持身体健康，就要保证身体内的各种矿物质充足，比如钙、铁、锌等矿物质都是必不能少的。尤其是孕妇，不仅自己的身体需要各种矿物质，胎儿的发育也需要从孕妇的身体内获取矿物质，那孕妇缺铁吃什么水果？

如果孕妇缺铁的话，那不妨多吃一些樱桃，樱桃的含铁量就是很高的，是苹果的20倍，有很好的补铁功效。而且樱桃中的矿物质不只是只有铁，还有钙和磷的含量也是很丰富的。其次樱桃还能帮助孕妇补充萝卜素和柠檬酸，这两种营养物质对胎儿的发育也是有好处的。香港化验所

除了樱桃，还有葡萄也是补铁的好水果，适量吃一些葡萄能改善孕妇面色无光、血压偏低、贫血等缺铁症状。而且葡萄有一定的安胎功效，如果孕妇在孕期有出血现象的话，那更适合吃一些葡萄。

孕妇严重缺铁的话，还能吃一些西柚来补充。其实西柚的含铁量并不是特别高，之所以说它可以帮助孕妇补铁，那是因为西柚中的叶酸含量非常高。而叶酸可以促进身体吸收更多的铁元素，因此说西柚也是可以帮助孕妇补铁的。香港化验所

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