【香港化验所】怀孕三个月侧着睡可以吗
发布日期：2024-07-17 10:26
【香港化验所】孕期健康知识分享
怀孕的前三个月是胚胎生长的关键时期，也是所有器官系统形成的时期。这时在各个方面都要格外注意，除了要保证良好的睡眠，睡姿也是很重要的。那么怀孕三个月侧着睡可以吗？
怀孕三个月香港化验所大概在十二周左右，这个时候胎儿还没有出盆腔，这时睡姿不会压迫到胎儿。所以怀孕三个月的时候，除了不能俯卧趴着睡，平躺侧着睡都可以。但是到了怀孕中后期，这个时候就要注意睡姿了。随着子宫逐渐的增大，为了避免压迫到下腔静脉，和胎动对盆腔的压迫，可以选择朝左侧睡姿，如果累了可以左右替换，对胎儿的发育生长有好处。
怀孕后前三个月除了睡姿，还应该注意的地方很多。首先要补充叶酸，可以预防神经管缺陷的畸形；前三月尽量避免性生活；还要每天更换内裤、保持私部清洁；不要拎重物；保证营养均衡化，肉类、水果蔬菜、粗粮细粮的合理搭配；少吃辣的凉的食物。
随着孕期胎宝宝不断的发育长大，孕妈躺着时会越来越不舒服。可以去购买一个u形枕，垫在肚子下侧着睡，减轻腹部压力，减轻不适感。保持乐观的心情，孕期规律且适量的运动，也有助于睡眠。香港化验所
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