【香港化验所】怀孕一天吃几个核桃

【香港化验所】孕期健康知识分享

核桃是营养价值非常高的一种坚果，因为长得有点像脑子，所以被认为是最佳的补脑坚果。核桃含有钙质，铁元素还有磷元素等等，适当的吃一些对于人体健康有好处。女性在怀孕后需要补充坚果，可以吃一些核桃。那么，怀孕一天吃几个核桃会比较好呢？

孕妇怀孕后吃一些核桃对于孕妇自己的身体健康以及宝宝的而健康都有好处，但是不要吃太多，一天吃4个左右就可以了。核桃含有很多的脂肪，如果吃太多的话，容易让血糖以及血脂升高，还有可能会引发一些并发症，对于胎儿的健康会有一定的危害。香港化验所

如果孕妇比较胖或者是糖尿病以及高血脂等等疾病的话，建议少吃一点核桃或者是不吃。核桃的食用方法很多，可以直接食用，或者是炖汤食用。如果孕妇的消化不是很好的话，可以将核桃磨成粉来食用，这样容易被身体吸收，不会出现消化不良的问题。

核桃的选择方面需要注意，建议选择皮薄的核桃，这样容易剥开，里面的肉质也比较好。选择核桃还要注意选择新鲜的，不要选择旧的核桃，旧核桃里面可能会有虫子，口感也不好。香港化验所

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