【香港化验所】甘油三脂高应注意什么
发布日期：2024-10-13 00:13
【香港化验所】孕期健康知识分享
经常有人体检时查出甘油三脂高，但是不是太明白是什么意思。其实甘油三脂高就是高血脂症的一种，它会引起像血管堵塞，血栓以及动脉硬化等等危害。而对于怀孕期间的女性来说，如果查出甘油三脂高，那么对于自己和宝宝都是有危害的。那么香港化验所今天就来给大家讲讲甘油三脂高都应该注意些什么吧。
甘油三脂高怎样调节饮食
对于甘油三脂高的孕妇来说，饮食的调节是非常非常重要的一部分。有些食物是要远离的。例如：淀粉粉的食物和淀粉含量丰富的蔬菜，如精米，意大利面等，不是完全不能吃，但是一定要控制量。含糖的饮料也要避免，蜂蜜也尽量不要食用，这些东西含糖量高，对于降低甘油三脂没什么好处。另外像肥肉类一定不要吃，可以适当吃一些瘦肉，像鱼肉，鸡肉等。可以多吃一些像海带，豆类和豆制品，胡萝卜，香菇和木耳之类的食物，这些食物有助于降低血脂防止动脉硬化。香港化验所
甘油三脂怎样运动调节
有助于降低甘油三脂的运动方式一般有以下几种：
1.慢跑，很多人平时运动得比较少，那么在进行跑步运动时，就可以选择慢跑，这样不会一下子过于劳累，但对于孕妇来说要慎重选择。香港化验所
2.快走，这是与平时散步所区分的一种走路方式，尽量快地走路，这样能够锻炼心肺功能；
3.骑单车，这是一种比跑步更能减少对膝盖损伤的运动方式，对于降低血脂也很有帮助，而只要不过于剧烈，孕妇也可以做；
甘油三脂高，主要还是因为平时不良的生活习惯和饮食习惯所造成的，因此，想要降低甘油三脂，就要从这两方面来着手。以上是香港化验所就饮食和生活中的运动来给大家提出的一些建议。大家可以参考一下。俗话说：罗马不是一天建成的。同样，想要调理好身体也不是一朝一夕的事情。最重要的是要持之以恒，才能带给自己和宝宝健康与快乐。香港化验所
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