【香港化验所】孕早期不饿吃得少正常吗

【香港化验所】孕期健康知识分享

在怀孕期间，孕妇的胃口会发生很大的变化，尤其在孕早期，孕妇因为早孕反应而导致胃口变差。但是有些孕妇就会担心自己因为吃的太少而影响到胎儿。下面我们就来看看孕早期不饿吃得少正常吗以及孕早期吃什么好呢？

孕早期不饿吃得少正常吗

其实在孕早期不饿吃得少是正常的，因为在孕早期，很多孕妇都会有早孕反应，早孕反应就会影响到孕妇的胃口。孕早期是胚胎形成的时期，对营养素需要量的增加不是十分明显，因此如果孕早期吃得少的话对胎儿的影响不大。香港化验所

孕早期吃什么好

在怀孕的前3个月，胎儿发育缓慢，在营养补充上不用过于讲究。饮食完全可以以清淡口味为主，可将每日饮食调整为少量多餐，每天加二三次辅食，辅食量不宜过多。在每天清晨早孕反应严重时，尽量吃一些烤面包、馒头片等易消化食物。

孕早期，孕妇每天最低营养需要大致包括4两主食、40克以上蛋白质(相当于1两瘦肉+2个鸡蛋)，在此基础上配以优质蛋白，如牛奶、鸡蛋、禽类和鱼肉等。禁忌油腻食物。同时注意补充维生素C，多吃些菠菜、猕猴桃等绿叶蔬菜和水果。香港化验所

总的来说，很多孕妇在孕早期都会有呕吐、恶心等等早孕反应，这些早孕反应就会影响到孕妇的食欲下降。但是因为孕早期胎儿需要的营养不多，因此就是吃的少也不会影响胎儿发育。因此，孕妇不必强迫自己进食。

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