【香港化验所】怀孕36周会睡不着吗
发布日期:2024-12-23 09:25
【香港化验所】孕期健康知识分享
怀孕是一件非常痛苦但也很幸福的事情,但是十月怀胎时间真的太长了,而且随着胎儿的长大,妈妈的负担也大,到了36周左右,胎儿已经很大了,给妈妈带来压迫感,很大妈妈晚上会失眠,那么怀孕36周真的会睡不着吗?为什么呢?
怀孕36周会睡不着吗
一、 睡姿不适
随着胎龄的增加,准妈妈腹部逐渐隆起,睡眠时就难以找到一个合适的姿势。在孕7-9个月时,不少孕妈都有失眠的现象,这可能是因为胎儿的重量会压到孕妈的大静脉,阻止了血液从腿和脚流向心脏,使孕妇从睡梦中醒来。香港化验所
二、 体内缺钙
怀孕后母体会发生诸多变化,孕妈在孕期身体对钙的需要量比一般人多,因为肚子里的宝宝生长过程中也是需要钙的,而宝宝需要的钙就来自妈妈。如果孕妈失眠多梦,这可能是在暗示着要补钙了。因为缺钙时容易引起神经兴奋性增加致使无法入睡。
三、激素变化
孕妈在精神及心理上都比较敏感,对于压力的耐受力会降低,通常这段时间的情绪不太稳定,常会有忧郁、失眠等症状的发生。一般认为,怀孕期心情的转变,主要是因雌激素和黄体素这两种激素变化所导致的。香港化验所
36周睡不着怎么办
1、最好采取左侧卧位睡眠为主,定时交替更换睡姿。有的孕妈发现,将枕头放在腹部下方或夹在两腿中间比较舒服。将摞起来的枕头或叠起来的被子、毛毯垫在背后也会减轻腹部的压力。
2、孕16周开始,及时在医生指导下补充铁及钙剂。
3、学会调控情绪。准爸爸、周遭亲人、朋友的体贴与关怀,对于稳定孕妇的心情也是很重要的。
经过以上内容的的介绍,相信大家都对这个怀孕36周会睡不着的问题有一定了解,总的来说大概是睡姿不对的原因,以及缺钙,压力大等原因,所以如果遇到失眠了,可以针对自己失眠的原因来,解决病因才会有好眠。香港化验所
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