【香港化验所】怀孕初期有姨妈感腰酸怎么回事
发布日期：2024-12-29 08:40
【香港化验所】孕期健康知识分享
一些孕妈在怀孕的初期会感觉到如来大姨妈一样腰酸的感觉，这样孕妈感觉特别的不舒服，不知道是不是一种正常的现象。那么这究竟是怎么回事呢？应该注意些什么呢？大家来跟我了解一下吧。
原因
怀孕初期因激素的影响关节韧带松弛，子宫增大，压迫盆腔组织与神经。由于腹部增大，身体的重心向后移，孕妇为了适应身体姿势的平衡腰向前突，所以腰酸背痛。
其实怀孕腰酸，不单止会出现在孕初期，随着宝宝的长大，子宫越来越大，负荷也越来越重，孕中期和孕晚期都会有腰酸的情况。有香港化验所50%--75%的孕妈妈在怀孕期间会有腰酸背痛的困扰。尤其当子宫内逐日成长时，身体也起了很大的变化，如子宫扩张，激素变化、血液循环不良等。所以在平时就要好好预防，减轻孕妈妈的腰酸痛苦。预防和缓解腰酸，应该是整个孕期中，孕妈妈和准爸爸都要一起面对的哦。
注意事项
1、睡姿坐姿要正确，睡的时候要常换姿势，最好侧睡，尽量将两腿垫高，有助于消除酸痛症状，坐要坐能靠背的地方，可在后背上放柔软靠垫，这样有利于舒缓背部压力。香港化验所
2、适量室外活动，不要长时间的站立着或是长时间走路，这样会加重腰酸症状的，活动期间，感觉腰酸时可适当坐着休息一会， 可适当减少一些活动量，
3、自我按摩腰部，双手平压着后背，上下推动，手按着的位置不要动，只是上下按动肌肉，这个效果很明显，而且随时可以自己做，平时坐着走着感觉腰酸时都可以做，当然，睡前也可让家人代劳按摩。
建议怀孕初期腰酸的话，孕妈妈要多多休息，不要久站久坐。毕竟孕早期流产的几率比较高，妈妈们要好好注意哦。同时要注意保持好心情，并且要注意饮食均衡，对胎宝宝才是最好的呢。香港化验所
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