怀孕不是只有女人的事，男人的精子的质量也直接代表着宝宝的质量，很多时候男性的精子质量好，对于生出一个优质的宝宝，所以精子是一定要健康的，我们去医院检查的时候也要遵循医嘱，让我们一起来了解一下男性精子质量检测流程吧。
男性精子质量检测流程
1. 精液检查前必须禁欲2-7天。时间过多或者少了都不可以。
2. 要求以手淫方式采集精液,不得以安全套中断性交体外排精的方式留取精液。精液采集时应集中注意力，尽量使体内精液完全射出。若射精不够畅快（性兴奋不够），将导致精液留取较实际精液量少。精液量若不能接近检测者真实水平，将严重影响检测结果的准确性。香港化验所
3. 精液标本应完整收集在指定的容器内，不得遗漏任何精液,否则将影响检测结果的准确性.。
男人怎样补精子质量
1、蛋白质与精氨酸
优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。
2、各种维生素
维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。香港化验所
3、矿物质与微量元素
人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。
4、富含性激素的食物
羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入。
5、富含钙质的食物
钙是人体必需的一种元素。含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。
6、富含胆固醇的食物
动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。
7、富含镁的食物
镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男性的生育能力。香港化验所
在我看来，各位男性可以根据上文，香港化验所为大家总结的男性精子质量检测流程和男人怎样补精子质量，用来参考怎么提升自己的精子质量，必要的时候可以去医院就医，为了生出一个优秀的孩子，男人在这个时候千万不要羞涩。祝大家都能生出一个健康的宝宝。
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